HJELP

jeg har blitt FOTBALLTRENER!

av Anders Jacobsen

Ei bok om det å vere trenar i barnefotballen

Oppsummert av Mikael Vik <mvik@hey.com>

Mikael Vik <mvik@hey.com>

Anders Jacobsen

Fotballproff

Vålerenga, Start, Lillestrøm, Skeid, Sheffield United, Stoke og Notts County

Trenar

Skeid og Strømsgodset

Barnefotball

Lang erfaring som trenar

hjelp bokomslag large

Målsetning

Tren på dei samme tinga med variasjon,
men med samme formål,
spelarane skal utvikle to ferdigheter:

  • Bli god i 1 mot 1-situasjonar

    • god førsteangripar

    • god førsteforsvarar

  • Utvikle gode pasningsferdigheter

Spel fotball

Spelet fotball er den beste læremesteren.

  • Tren alltid med ball

  • 60 prosent av tida skal vere spel (smålagspel)

Gjer det enkelt. Unngå avanserte øvelsar.

Oppstart

1 mot 1 og 2 mot 2 når barna er 6 år.

3 mot 3 når dei er 7 år.

Største feil: for mange på kvart lag.

For mange på kvart lag

Uoversiktlig og komplekst.

For få involveringar.

Ikkje instruer, la barna oppdage sjølv.

Siderettvendt

Diagonale pasningar er eit godt prinsipp.

Side-rettvendt

  • ser både framover og bakover samtidig.

I alle pasning- eller avslutningsøvelsar:

  • lag vinklar mellom to eller fleire spelarar

  • lærer seg å samarbeide

  • lærer å orientere seg

Lag trekantar

Trekantfotball

3 mot 3 for sjuåringar

Diamantfotball

5 mot 5 for åtteåringar

Diamant gir to trekantar

Diagonale pasningar

  • lettast å ta imot

  • vanskeligast å forsvare seg mot

Fordel

Diagonale pasningar:

  • lettast å ta imot

  • vanskeligast å forsvare seg mot.

Spelet endrar seg og blir både drible- og pasningsspel.

Banestorleik

Tilpass bana slik at den forsterkar det du vil øve på.

Vending av spel → brei bane

Pasningar framover → smal bane

Hurtig ballbehandling → lita bane

Mykje innlegg → korridor på sida av bana kun for angrepsspelarane

Dei tre viktigaste råda

  • sjølve spelet fotball må få lov til å operere som trenar

  • bygg gode relasjonar ved å vere positiv

  • ver tålmodig, alle kan få det til

Trening

Du må ha en øktplan:

  • mål med økta

  • kven du skal trene

  • kva du skal trene på

  • korleis det skal gjennomførast

  • kvar treninga skal foregå

  • kva slags utstyr du treng

Én ball per spelar.

Husk disse momenta:

  • faste, gjenkjennbare rammer

  • alltid ball

  • små grupper

  • 60% til smålagspel

  • med- og motspelar i dei fleste øvelsane

  • valg og handling

  • konkurranser kan gjere det artigare

Treningsgjennomføring

  • Del spelarane i mindre grupper

  • Faste rutiner for oppstart og avslutning

  • Bruk fløyte (1 blås: stopp, 2: samling)

Klargjering

Sett opp banene du skal spele på først.

Gjer deretter klar øvelsane inne i banene.

Når øvelsane er over fjernar du dei få kjeglene du brukte

→ bana er klar

Ungar likar å spele.

Legg til rette for spel og ulike øvelsar
der spelarane får skåre mål,
då aukar muligheta for egenaktivitet.

Ungar likar å skåre mål.

Læring

(Alle som trenar ungar bør gå på trenarkurs)

Det sentrale må vere aktivitetsorientert læring,
altså det spelarane gjer,
og ikkje undervisning, altså trenaren sin aktivitet.

Spelarane skal lære gjennom det dei gjer,
ikkje det du seier.

Dersom ein øvelse aukar aktivitetsnivået og
gjer at spelarane ofte kjem i
situasjonar dei møter i kamp, so kan den brukast.

Vis ikkje skal den forkastast.

Differensier

Hold laget samla

  • start og avslutt økta i fellesskap

  • differensier underveis

Differensier vha

  • vanskelighetsgrad på øvelsen

  • avstand til mål

  • kven dei spelar saman med og mot

  • type tilbakemelding

  • type forslag til utvikling

Ros for innsats

Den som vågar å prøve vert betre.

  • Gi ros som oppmuntring, ver konkret

  • Gi ros for innsats

  • Ver forsiktig med ros som handlar om å vere god

Det er få ting som er mindre resultatorientert enn å være opptatt av å vinne fotballkamper.

Utvikling

Den eneste sikre vinneroppskrifta i fotball er ferdighetsutvikling

  • gje spelarane konkrete oppgåver i kamp

  • evaluer kampen utifrå oppgåvene

  • ros viljen til å prøve og å prøve igjen.

Eksempel

Eksempel på oppgåver

  • bli siderettvendt

  • ut av pasningsskygge

  • utfordre, drible seg forbi motspelar

  • jakte motspelar om du blir passert

  • jobbe heimover

Husk: oppgåva må vere konkret

Slutt å tenke på
laget (resultat)

Begynn å tenke
på enkeltspelaren
(utvikling)

Mestringsmiljø

Alle skal få spele mykje, det gir eit mestringsmiljø med mange motiverte spelarar.

Det er umulig å vite hvilke barn som blir best til slutt. Derfor skal du utvikle alle, også når det er kamp.

  • Tenk individ og ikkje lag

  • La alle få starte kampar

  • La alle få spele like mykje

Klar for løkka

Treningane må legge til rette for speling på eigahand.

Gjer ungane sjølvstendige.

Det er kun då dei får inn den treningsmengda som gjer at dei faktisk kan bli gode.

Les boka

Bokomslag

Bokomtale